Tips Meningkatkan Daya Ingat

Posted on July 12, 2012 // 0 Comments

Tips Meningkatkan Daya Ingat

Banyak orang memiliki masalah dengan daya ingat nya sendiri. Apakah Anda termasuk juga? Jika Anda mengalami masalah dengan daya ingat, berikut artikel yang berisi solusi sederhana namun akan sangat bermanfaat bagi Anda.

Coba Anda bayangkan, jika kita memiliki persoalan dan begitu banyak hal yang perlu kita ingat setiap saat. Apabila daya ingat kita termasuk kategori lemah, maka hal itu akan menyebabkan kita pada kondisi yang mengkhawatirkan. Mengapa? Karena apabila daya ingat kita lemah, maka berbagai persoalan dan berbagai hal yang perlu kita ingat, akan menjadi berantakan, tidak ada prioritas apalagi solusi. Berikut ada beberapa tips untuk menjaga daya ingat Anda, antara lain :

Banyak berolahraga

Dengan olahraga teratur, dapat memperlancar peredaran darah dan nutrisi ke otak, sehingga kemampuan kerja otak akan semakin maksimal. Denagan berolahraga yang teratur juga dapat meningkatkan kebugaran tubuh dan membuat berbagai organ tubuh kita menjadi sehat.

Tidur cukup dan teratur

Kelelahan dan stress membuat kita menjadi mudah lupa dan membuat fungsi otak tidak maksimal sehingga akan menurunkan daya ingat. Banyak informasi yang seharusnya bisa kita simpan di otak, namun karena posisi kita dalam kelelahan dan stress, maka informasi yang seharusnya kita simpan akan hilang begitu saja. Sehingga Anda harus membiasakan diri dengan tidur yang cukup agar fungsi otak kembali normal.

Hati-hati mengkonsumsi suplemen penambah daya ingat

Saat ini terdapat cukup banyak suplemen penambah daya ingat yang beredar, namun ternyata tidak semua suplemen tersebut bisa bekerja sesuai yang Anda inginkan. Dalam hal ini, para ilmuwan tidak secara bulat menegaskan tentang hal ini. Sehingga Anda harus mengkaji ulang dengan cara seperti ini, tentunya dengan berkinsultasi dengan dokter.

Kendalikan rasa stress Anda

Setiap orang memiliki tingkat stress yang berbeda, dan Anda seharusnya dapat mengendalikan stress yang menghinggapi hidup Anda. Stress yang berlebihan, dapat mengganggu daya ingat Anda. Salah satu caranya dengan senantiasa menyikapi berbagai permasalahan yang masuk dalam hidup Anda. Hadapi ia dengan bijak, dan Anda akan terbebas dari stress yang mengganggu pikiran Anda. Sehingga daya ingat Anda tidak akan banyak terpengaruh oleh setiap permasalahan yang muncul.

Hindari depresi

Jika Anda dalam keadaan depresi, putus asa dan gelisah, maka hal itu akan mempengaruhi daya ingat Anda. Sebaiknya Anda segera mengobati depresi itu dengan cara-cara yang menurut Anda terbaik atau bisa berkonsultasi dengan ahli psikologis.

Awasi obat-obatan yang dikonsumsi

Menurut keterangan beberapa dokter, ada beberapa jenis obat yang dapat menurunkan daya ingat Anda. Diantara obat-obatan tersebut adalah antidepressant, antihistamin dan berbagai jenis obat darah tinggi. Bila Anda memang sangat membutuhkan obat-obatan tersebut, hendaknya meminta saran dan resep dokter. Jangan lupa untuk menanyakan efek samping yang ditimbulkan dari obat-obatan tersebut.

Lakukan permainan yang berhubungan dengan daya ingat

Permainan-permainan seperti catur, scrabble atau lainnya bisa Anda coba. Permainan tersebut diyakini bisa mempertajam daya ingat Anda. Karena dipastikan Anda akan butuh konsentrasi penuh, sehingga membuat daya ingat Anda semakin terlatih dan tentunya akan mempertajam daya ingat Anda.

Terus belajar dan mengasah kemampuan otak

Anda bisa mengikuti perkuliahan, seminar, kursus bahasa atau kegiatan belajar lainnya yang sifatnya mengasah otak Anda sehingga bisa mempertajam daya ingat Anda. Anda juga bisa melakukan dengan cara-cara sederhana seperti mengingat nomor telepon keluarga, teman atau nomor-nomor penting lainnya. Atau Anda juga bisa mengingat berbagai password yang Anda miliki. Anda bisa melakukan beberapa hal tersebut jika Anda merasa daya ingat Anda semakin melemah.

Berusaha meningkatkan konsentrasi dan memfokuskan pikiran

Cobalah menginat kembali berbagai peristiwa hidup Anda, berbagai hal yang harus disiapkan baik di rumah, kantor atau sekolahan. Atau bisa juga dengan mengingat berbagai benda yang Anda simpan. Dengan Anda menyempatkan diri untuk memfokuskan pikiran Anda serta melatih konsentrasi Anda dalam kesendirian, maka tentu saja Anda membutuhkan konsentrasi dan fokusk ke pikiran, tentunya hal ini akan kembali menyegarkan daya ingat Anda.

Tumbuhkan rasa optimis dalam diri

Optimis akan suatu perubahan sangat dibutuhkan dalam upaya mempertajam kembali daya ingat Anda. Dengan rasa optimis ini, akan membuka pikiran Anda untuk membuka ruang dan berusaha keras meningkatkan kembali daya ingat Anda yang lemah.

Category : Articles