Makanan Pengusir Rasa Bad Mood

Posted on July 21, 2012 // 0 Comments

Makanan Pengusir Rasa Bad Mood

Setiap orang pasti kadang mengalami apa yang dinamakan dengan bad mood. Perubahan suasana hati tersebut bisa terjadi karena adanya konflik di rumah, bertengkar dengan pasangan, terlalu lelah atau sedang masa PMS. Terkadang, bad mood bisa menghambat pekerjaan sehari-hari Anda. Oleh karena itu, usir perasaan bad mood Anda tersebut dengan makanan yang menyehatkan.

Menurut penelitian, makanan yang mengandung lemak omega-3, asam folat dan vitamin B12 dapat mengubah mood yang buruk menjadi lebih baik. Seperti dikutip dari Times of India, ada beberapa jenis makanan pengusir rasa bad mood bagi Anda.

Makanan Pengusir Rasa Bad Mood

Coklat

Coklat bisa memberikan efek nyaman, rileks, dan meningkatkan semangat dalam tubuh. Patut dicoba dengan mengkonsumsi coklat saat sedang bad mood. Selain itu, coklat juga baik bagi kesehatan Anda. Penelitian juga mengatakan kalau menikmati batangan coklat susu akan bisa meningkatkan daya fungsi otak. Juga jangan takut gigi Anda rusak karena makan coklat, karena justru coklat baik bagi gigi Anda karena zat cocoa nya mengandung zat yang dapat membunuh bakteri penyebab karang gigi.

Susu

Ketika perasaan bad mood menyerang Anda, coba minum susu, terutama susu tanpa lemak atau susu skim. Susu juga mengandung zat trytophan yang membuat perasaan kembali ceria. Susu membantu melawan stres dan penuaan karena adanya unsur antioksidan, vitamin D, dan, vitamin B12.

Pisang

Buah pisang sangat mudah ditemukan dan harganya juga murah. Pisang bisa memperbaiki perasaan Anda yang sedang kacau. Kini, para ahli percaya bahwa makan pisang dapat menghangatkan hati dan menambah energi Anda. Pisang mengandung tryptophan, sejenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin. Seperti yang Anda ketahui, serotonin adalah hormon yang membuat Anda lebih tenang dan bersemangat.

Kopi

Kopi sudah terkenal sebagai pengusir bad mood. Kopi juga dapat meningkatkan energi serta memori Anda. Namun, mengonsumsi kopi terlalu sering bisa menyebabkan insomnia dan mengurangi waktu istirahat Anda. Jadi, batasi meminum kopi setiap hari agar terhindar dari penyakit akibat terlalu banyak mengonsumsi kafein.

Kacang

Kacang kaya akan protein, mineral (terutama selenium), dan lemak omega-3. Kacang juga mengandung vitamin E dan antioksidan untuk memerangi penat karena kerjaan yang menumpuk. Selain memperbaiki mood Anda, kacang-kacangan dianggap sebagai makanan yang mencerdaskan karena tinggi lemak omega-3. Omega-3 membantu meningkatkan aliran darah dalam otak. Untuk itu, makan lah kacang setiap hari karena menyehatkan tubuh dan menjernihkan pikiran. Kacang juga termasuk makanan pengusir rasa bad mood

Category : Articles